Lerne die fünf Sprachen der Liebe kennen und verbessere deine Beziehungszufriedenheit!

In diesem Blogpost erfährst du, wie du deine Beziehung stärkst, indem du lernst, deine und die Liebessprache deines Partners zu erkennen und zu sprechen. Lerne das Konzept der Sprachen der Liebe nach Gary Chapman kennen und nutze es für deine Beziehungszufriedenheit! 

Gary chapman, the five Love languages 

„The object of love is not getting something you want but doing something for the well-being of the one you love.“

Love language herausfinden

Du kannst eure Liebessprachen herausfinden, wenn du dich mit dem Konzept der fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman auseinandersetzt. Zunächst möchte ich dir also etwas über das allgemeine Konzept erzählen. Das Konzept beinhaltet fünf Bereiche, durch die man Anerkennung und Wertschätzung ausdrücken kann. Diese Bereiche sind: Komplimente/ Bestätigung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit/Berührungen. Zuerst kannst du also herausfinden, auf welche Art du und dein/e Partner/in wertgeschätzt werden will. Als Ergebnis führt das dann dazu, dass du ihre/seine "Liebessprache“ erkennst, sprichst und er/sie sich daher geliebt und wertgeschätzt fühlt. Teile deine Erkenntnisse mit deinem/r Partner/in, sodass auch er/sie deine Liebessprache spricht! Du und dein/e Partner/in können dabei auch mehrere bevorzugte Liebessprachen haben!

Step 1: Erkenne die Liebessprache deines Partners

Die fünf Sprachen der Liebe: Die Liebessprache deines Partners erkennen

Komplimente/ Bestätigung: 

Wenn das die bevorzugte Liebessprache deines/r Partner/in ist, dann fühlt er/sie sich vor allem wertgeschätzt, wenn du ihr/ihm sagst, was du toll an ihm/ihr findest. Außerdem freut sich dein/e Partner/in, wenn du ihn/sie bestätigst. Zudem kannst du es betonen, wenn er/sie etwas gut macht oder du kannst sie/ihn ermutigen in Bereichen, in denen sie/er unsicher ist. Bereiche, die du wertschätzen kannst, können hierbei z.B. sein: Aussehen, Verhalten, Persönlichkeit.

gemeinsame Zeit

Wenn die bevorzugte Liebessprache deines/r Partners/in gemeinsame Zeit ist, dann schätzt er/sie es besonders, wenn er/sie deine volle, fokussierte Aufmerksamkeit bekommt. Außerdem freut er/sie sich darüber, mit dir Dinge zu unternehmen, die er/sie gerne tut. Vielleicht mag dein/e Partner/in es auch am liebsten, wenn ihr Zeit habt, um euch zu unterhalten. Darüber was euch bewegt, ihr fühlt, und passiert ist. 

Geschenke

Wertschätzung bedeutet für deine/n Partner/in, dass du sie/ihn beschenkst. Vielleicht schätzt dein/e Partner/in aber auch besonders das Geschenk deiner Zeit oder Präsenz bei einem Event, dass für sie/ihn wichtig ist.

Hilfsbereitschaft

Diese Liebessprache bedeutet, dass dein/e Partner/in es besonders schätzt, wenn du Dinge für sie/ihn erledigst. Das können Aufgaben im Haushalt sein, wie z.B. Rasen mähen oder Putzen, oder allgemeine Erledigungen.

Zärtlichkeit/Berührungen

Die Liebessprache der Zärtlichkeit und Berührungen bedeutet, dass dein/e Partner/in es sich wertgeschätzt fühlt, wenn du zärtlich zu ihr/ihm bist. Welche Berührungen dein/e Partner/in am meisten mag, kann dabei von Fußmassagen über Sex oder Händchen halten variieren.

Wie kannst du also die Liebessprache deines Partners erkennen, um deine/n Partner/in glücklich zu machen?

Der erste Schritt ist es, die Liebessprache deines Partners herauszufinden. Dafür gibt es verschiedene Methoden.

Option 1: Online-Test auf der Website

Auf der Website von Gary Chapman gibt es einen Test, den du machen kannst, um deine eigene Liebessprache kennenzulernen. Um die Liebessprache deines Partners kennenzulernen, kannst du versuchen, den Test aus seiner/ihrer Perspektive auszufüllen. Hier findest du den Test auf Englisch.

Option 2: Beschäftige dich mit Reflektionsfragen

Paar hat seine gegenseitigen Liebessprachen erkannt

So kannst du die Liebessprache deines Partners erkennen

In seinem Buch „The five love languages” gibt Gary Chapman uns Tipps, wie wir auch durch Reflektieren die Liebessprache unseres Partners herausfinden können. Die Tipps sind:

1.

Wenn du von dem Ansatz hörst, was denkst du intuitiv & spontan, ist die Liebessprache deines/r Partners/in?

2.

Womit verletzt du deine/n Partner/in sehr? (Das Gegenteil gibt dir einen Hinweis darauf, was ihm/ihr wichtig ist).

3.

Welche Erwartungen hat dein/e Partner/in an dich?

4.

Wie drückt dein/e Partner/in seine/ihre Zuneigung & Wertschätzung aus?

Step 2: Deine Liebessprache erkennen

Führe auch für dich selbst den Test auf der Website durch oder beantworte die Fragen.

Step 3: Habe ein Gespräch mit deinem Partner/in über deine Erkenntnisse

Als nächstes ist es wichtig, dass du deine Ergebnisse mit deinem Partner besprichst. Teile dabei, welche Liebessprachen du sprichst, und was du als Liebessprachen deines Partners vermutest. Stimmt deine Vermutung?

Habt ihr die gleiche Liebessprache? Super, dann fällt es euch beiden leicht, dem anderen Wertschätzung so auszudrücken, wie er/sie es sich wünscht. Trotzdem vergisst man im Alltag manchmal, Wertschätzung auszudrücken. Erinnere dich immer wieder daran, deinem Partner Wertschätzung zu vermitteln!

Sprecht ihr andere Liebessprachen? Dann bedeutet das, dass ihr es lernen könnt, euren Partner in seiner bevorzugten Liebessprache wertzuschätzen! Es ist normal, dass sich das vielleicht erst einmal künstlich oder erzwungen anfühlt. Es ist aber eine Fähigkeit, die du erlernen kannst! Es ist wichtig, dass du lernst, deinen Partner so wertzuschätzen, wie er/sie es sich wünscht!

Step 4: Schätze deinen Parter/in in seiner/ihrer Liebessprache wert

Wie du deinem Partner das gibst, was seiner/ihrer Liebessprache entspricht

Wenn du weißt, wie dein Partner wertgeschätzt werden will, hast du seine/ihre Liebessprache erkannt. Dann darfst du jetzt kreativ sein und dir überlegen, wie du deinem Partner Wertschätzung ausdrücken kannst. Wenn dein/e  Partner/in zwei oder mehr Liebessprachen hat, dann kannst du über Geschenke nachdenken, die eine Kombination der Sprachen sind.

  • Komplimente/ Bestätigung: Dein/e Partner/in freut sich besonders über bestätigende Worte. Daher könntest du ihr/ihm z.B. einen Brief schreiben, oder auf eine andere Art deine Wertschätzung in Worte fassen.
  • Gemeinsame Zeit: Dein/e Partner/in schätzt besonders Zeit mit dir. Überlege dir daher, was sie/er gerne mit dir unternehmen will. Zum Beispiel kann dies ein kleiner Ausflug oder ein gemeinsames Essen sein. Zusätzlich kannst du dir auch überlegen, über welche Geschenke sich dein/e Partner/in besonders gefreut hat. Außerdem kannst du auch enge Freunde/Familienmitglieder fragen, wenn es dir schwer fällt, Ideen zu bekommen. 
  • Geschenke: Dein/e Partner/in fühlt sich wertgeschätzt durch Geschenke. Daher kannst du überlegen, ob sie/er von Dingen gesprochen hat, die sie/er sich wünscht. Frage dich auch, was sie/er besonders gerne mag.
  • Hilfsbereitschaft: Dein/e Partner/in spürt deine Zuneigung am meisten, wenn du für sie/ihn tägliche Aufgaben übernimmst, z.B. staubsaugen, kochen oder einkaufen gehen. Überlege, was dein/e Partner/in am meisten wertschätzt, und wie du das als Geschenk übermitteln kannst.
  • Zärtlichkeit/ Berührungen: Dein/e Partner/in fühlt sich wertgeschätzt, wenn du sie/ihn zärtlich berührst. Welche Berührungen mag dein/e Partner/in besonders gerne? Du könntest z.B. eine Massage verschenken.

Fazit zu fünf Sprachen der Liebe als Paar erkennen und Beziehungszufriedenheit erhöhen

In dem Artikel hast du gelernt, wie du deine und die Liebessprache deines Partners erkennen kannst und dieses Wissen dazu nutzen kannst, deine Beziehung zu verbessern. Dies kannst du tun, indem du mit deinem Partner besprichst, wie du wertgeschätzt werden willst und indem du erfährst, wie er/sie wertgeschätzt werden will.

Wenn du neugierig bist, dann kannst du hier auf der Seite von Gary Chapman mehr über die Sprachen der Liebe lernen. Außerdem kannst du natürlich das Buch lesen, wenn du mehr über die Liebessprachen lernen möchtest! Hier findest du meine Rezension über das Buch. Möchtest du zusätzlich noch mehr über Paarkommunikation lernen? Dann findest du hier meinen Artikel dazu.

Ich bin gespannt, was du über deine Beziehung gelernt hast und über deinen Partner herausgefunden hast! Lass mir gerne einen Kommentar da, ob du den Artikel hilfreich fandest!

Wenn du an deiner Beziehung arbeiten möchtest, freue ich mich, dich dabei zu begleiten!

Quelle: Chapman, G. (2015). The five love languages. The secret to love that lasts. Chicago: Northfield Publishing.

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